Cardápio magro e gravidez saudável

eu ainda não fui a nutróloga, mas já estou tentando maneirar na dieta, porque já sou gordinha, antes sedentária, mas já havia voltado a academia, tava indo tudo bem até que pumba! GRAVIDEZ!!! aí vem as recomendações:

1. Não faça esforço no primeiro trimestre;
2. Cuidado com os saltos;
3. Bebê se engorda fora da barriga;
4. Não coma muito doce;
5. Beba água… e blá blá blá…

então como ainda não deu pra ir na especialista, o que eu fiz, foi adequando o meu cardápio ao mais saudável possível, como meu irmão sempre diz: “Gi você tem o paladar infantil, precisa comer mais legumes, verduras.” ok sabichão tô começando a comer essas coisas verdes…

E pra quem passou pela experiência, ou está passando vai entender do que falo… a fome de uma grávida é de uma em uma hora, tem um LEÃO dentro do ventre que só colhe os nutrientes, mas devido ele precisar de nutriente a todo instante e catar da mãe, o estômago parece que cria um vácuo… por onde a comida se perde…

Eu sinto fome de sentir o estômago dobrar, então o que eu faço:

CAFÉ DA MANHÃ: Trabalho das 8h às 14h saio de casa muito cedo, tomo os medicamentos da manhã, e quando chego ao trabalho, pra não cair nos pastéis da Dona Vilma (a mina que vende comida em frente ao prédio que trabalho), tomo uma vitamina de abacate bem cedo;

Antes do Almoço, já começa a dar aquele embrulho, então eu corro pra maçã, pêra, goiaba, a fruta que eu levar no dia, pra enganar a fome até a hora do almoço;

ALMOÇO: às vezes a gente compra uma comidinha, ou compra da Dona Vilma (A SASÁ MUTEMA DA MINHA FOME), tipo todo dia ela varia arroz com galinha, vatapá, caruru… e por aí vai…

Já em casa, depois do banho eu almoço o PF (arroz, feijão, bife, e a danada da salada) e ando um pouquinho pra descer a comida, e como ninguém é de ferro, lá vou eu tirar a minha soneca da tarde…

A tarde meus amigos eu não como nada só durmo, quando é de noite, sopinha tipicamente hospitalar e uma fruta… volto pra cama e mais um dia fechado… espero que a NUTRÓLOGA NÃO CORTE MEU BARATO…

essa é a minha nada mole vida…

12 semanas e dor de dentes...

Sua Gravidez: 12ª semana de gravidez

Caso venha mantendo a notícia da gravidez em segredo até agora, é um bom momento para dar a notícia e, provavelmente, gritar "Eu estou grávida!" a todos os seus amigos, familiares e, provavelmente, a vários desconhecidos. Experimente a informar às pessoas pessoalmente, quando possível e, depois, prepare-se para ser sobrecarregada com abraços e mãos acariciando sua barriga. Mesmo que você não goste, seja gentil, eles estão fazendo isso por amor e curiosidade. Além do mais, você está grávida, e tudo corre bem!

Seu corpo

Você pode ter dificuldade de escovar os dentes, ou um simples pensamento de visitar o dentista pode lhe dar ânsias de vômito. Ainda assim, dentes e gengivas saudáveis são especialmente importantes durante a gravidez. A falta de pequenos cuidados dentários levam a uma variedade de problemas relacionados à gestação, como gengivite e doença periodontal; e nenhuma delas soa bem. Ademais, a má saúde bucal tem sido associada a parto prematuro e recém-nascidos de baixo peso.
Marque uma hora no dentista, mas não se esqueça de informá-lo que está esperando um lindo bebê, assim, você pode evitar raios-X da arcada dentária. Se você perceber estranhos caroços na sua gengiva, não se preocupe. Isto é mais um sinal de que você está grávida. Muitas mulheres desenvolvem tumores inofensivos - não cancerígenos. "Poxa vida! Logo agora que eu estava me sentindo tão sexy?!"
Seu útero está crescendo e, daqui para frente, sua gravidez estará cada vez mais óbvia. A boa nova é que ele vai parar um pouco de pressionar a bexiga e as visitas ao banheiro diminuirão um pouco. Aproveite enquanto pode, pois no terceiro trimestre, o útero estará tão grande a ponto de voltar a pressionar a bexiga. O mal-estar matinal estará sob controle e você já sentir-se-á menos cansada. Dores de cabeça e tonturas leves, bem como palpitações, são comuns,  graças ao aumento do volume sanguíneo. Contudo, esteja certa de discutir esses problemas com seu médico.
O útero tem uma habilidade incrível de crescer durante a gravidez. Ele aumenta sua capacidade entre 500 e 1.000 vezes  e retorna ao seu tamanho usual poucas semanas após a saída do bebê. Sua elasticidade é incomparável! Quando o bebê nasce, o útero tem um peso aproximado de 1.100 gramas; e seu peso habitual, antes da gravidez, é de 70 gramas.
Nesse período de gestação, provavelmente você poderá notar que está se sentindo melhor fisicamente, um pouco mais disposta; às vezes, a dor dos mamilos chega a sumir ou a diminuir consideravelmente. Enjoos e náuseas podem fazer parte do passado. Isso não ocorre com todas as mulheres, mas é bem comum que ocorra o fim do incômodo com certos sintomas. Se essa é a sua primeira gravidez, você ainda deve estar usando as suas roupas habituais; entretanto, se você já passou pela primeira experiência, notará que a barriga aparecerá mais cedo do que na outra, e talvez se sinta mais confortável em roupas soltas.

Seu bebê

As estruturas que foram formadas nas semanas anteriores, estão crescendo e tomando forma. À partir dessa semana, ou por volta desse período, será possível ouvir os batimentos cardíacos. O instrumento usado é chamado de doppler. Ele magnifica o som permitindo que o mesmo possa ser ouvido fora do seu corpo.
O rosto do bebê está cada vez mais parecida com a face humana. Seus olhos foram deslocados para a frente de sua cabeça e suas orelhas estão no lugar correto. Eba!
Outros destaques desta semana:

• O seu bebé já é capaz de engolir e, esta semana, irá dar alguns goles de líquido amniótico da piscina em que ele (ou ela) está flutuando, Você pensava que aquelas papinhas de nenem eram nojentas! A propósito, a quantidade de líquido aminiótico está aumentando e o volume total agora é de 50ml aproximadamente. E, no caso de você estar se perguntando como o seu bebê pode respirar mergulhado em todo esses fluídos, aqui vai sua resposta: Os fetos obtêm seu oxigênio do sangue bombeado para seus corpos pela placenta e ainda não respiram com seus pulmões. Mistério resolvido!;
• Isso é meio nojento, embora fascinante, então sinta-se à vontade para saltar à frente. Os intestinos do bebê estão se formando, mas eles não estão todos onde você esperaria que estivessem. Em lugar de estarem bem guardadinhos dentro da cavidade corporal, alguns estão soltos, no exterior, no cordão umbilical. Ui, eca!;
• O esqueleto do feto tem agora centros de formação de ossos, ele está se preparando para transformar a estrutura cartilaginosa em ossos. As unhas das mãos e dos pés estão se formando nesta semana, bem como o queixo e o nariz estão se definindo melhor;
• O seu sistema digestivo é capaz de absorver glucose. À base do cérebro do feto, a glândula pituitária está começando a produzir hormônios. Eles são substâncias químicas produzidas em uma parte, mas sua ação se dá em outro lugar do corpo. O sistema nervoso também está mais desenvolvido. O seu bebê se move, e muito, dentro do útero mas, infelizmente, ainda não é possível sentí-lo;
• Ele dobrou de tamanho durante as duas últimas semanas, e agora pesa quase 14 gramas. A medida dele é de cerca de 6 centimetros de comprimento, aproximadamente o tamanho de seu dedo mindinho.

Sua vida

Assim que você tiver dado à luz, as chances de você se lembrar, de ter tempo e condições de comprar comida são quase zero. Portanto, comece a preparar uma lista de compras antes desse período.Escreva suas comidas prediletas e que sejam refeições fáceis e rápidas. Vá colocando itens para uma semana. Não está a fim de sair? Então, fique em casa;  certifique-se de ter em estoque de alimentos para você preparar refeições saudáveis, e não esqueça os biscoitos de água e sal.
Aproveite enquanto você pode ir ao supermercado sem crianças, você  sentirá falta desses momentos! De toda a forma, fazer compras com um bebê não é um bicho de sete cabeças, se não o levar com fome, sede ou sono. Coloque-o no baby bag, ou numa cadeirinha tipo bebê-conforto, presa ao carrinho do mercado. Limpe o assento com lenço umedecido e forre com uma fraldinha de pano. Se a compra for pequena, poderá levar o bebê no próprio carrinho e colocar as mercadorias na cesta do supermercado.
Depois que seu filho deixar de ser tão pequeno, poderá ser divertido sair com ele às compras. Muitos supermercados dispõem de carrinho em miniatura. Eles são uma gracinha! Os pequenos consumidores divertem-se, enchendo-os com as guloseimas que estão estrategicamente localizadas na altura que possam alcançar. Crianças adoram colaborar. A partir de seis anos, podem ajudar a escolher batatas e outros legumes.

O que você está pensando...

"Finalmente posso contar a todo mundo que não estou engordando, estou grávida!"

Faz bem comer...

Para se assegurar de que a ingestão de ferro é satisfatória, a grávida deve obter fontes de vitamina C, como tomate, brócolis, melão, laranja ou outro suco de frutas às refeições. Essas comidas realçam a absorção do ferro nos legumes e nos grãos, tornando-o mais solúvel. Também o leite e seus derivados (tais como iogurte e queijo), são excelentes fontes de cálcio, tão importante na gravidez quanto no período de amamentação.

É bom saber...

Procure seu médico imediatamente se caso você comece com sangramento vaginal, ou corrimento forte, dor ou alteração abdominal, dores fortes e constantes de cabeça, dor ou sensação de ardor ao urinar, vômitos frequentes, desmaios ou confusão mental.Quanto mais cedo for diagnosticada a causa desses sintomas, melhor será o prognóstico.
retirado do site Vida de Mulher

Em forma mesmo grávida

Em 1971, a atriz brasileira Leila Diniz (1945-1972) surpreendeu uma sociedade em plena ditadura ao exibir seu barrigão de oito meses pelas praias cariocas. Na época, a atitude causou estardalhaço. Hoje, com esse preconceito enterrado na areia, há poucas coisas que causam tanta satisfação à mulher grávida quanto expor o abdômen inflado. Porém, na sombra da gravidez se esconde um dado preocupante: dois terços das futuras mamães ganham quilos além da conta durante a tão esperada etapa da vida. E engordam a epidemia de obesidade depois do parto.
Uma das razões desse engordar é psicológica e até cultural: sabe aquele ditado de que a grávida come por dois? Então... "Dobrar o volume da alimentação é errado. Deve haver um acréscimo, mas o feto é pequeno e não precisa de tantas calorias", salienta Vanessa Liberalesso, pediatra do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba, no Paraná.
Mas a subida exagerada do ponteiro da balança também ocorre por questões fisiológicas. "Hormônios produzidos pela placenta aumentam a capacidade de armazenamento dos adipócitos, células que estocam gordura", completa Maria Edna de Melo, endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, em São Paulo. Aí, qualquer excesso à mesa vai direto aos pneuzinhos.
Inquieta com as consequências disso — gestantes obesas correm mais risco de sofrerem com dores articulares e partos prolongados, entre outras complicações mostradas no quadro da página 45 —, Maria Edna fez uma revisão de artigos em que destacou um índice de massa corporal (IMC) feito para as mulheres que hospedam um bebê no ventre (saiba mais à direita). "É uma das ferramentas para observar se o ganho de peso da mãe durante os nove meses está dentro dos padrões", reforça a pesquisadora. "Só precisamos lembrar que o tamanho do filho e da placenta varia de mulher para mulher, o que limita o cálculo", contrapõe Luciana Taliberti, obstetra do Hospital São Luiz, na capital paulista. Por mais que a confirmação de um especialista seja necessária quando o resultado aponta uma eventual obesidade, a estimativa serve, no mínimo, para verificar se o ventre está evoluindo como deveria ou se ganhou excessos gordurosos demais.
Aquela história de que toda mãe é igual, principalmente quando o assunto é gestação, não poderia estar mais errada. Só a composição corporal já mexe com todo o planejamento desses cerca de 280 dias de espera. "Caso esteja com o peso adequado no início, indica-se um acréscimo médio de 85 calorias por dia no primeiro trimestre. Já uma obesa, dependendo do caso, não precisa de complemento no começo", compara Manuela Dolinsky, nutricionista da Universidade Federal Fluminense, no Rio de Janeiro.
Ou seja, ficar atento ao prato é ainda mais importante nesse período. Em vez de optar por uma bisteca frita para garantir o aporte de gordura, por exemplo, que tal investir em uma bela posta de salmão ou nas sardinhas? Afinal, elas fornecem ômega- 3, um ácido graxo poli-insaturado que, além de trazer energia, é importante à retina e ao cérebro do feto. Já o excesso de gorduras saturadas, presentes em carnes gordas ou no óleo de dendê, anula o efeito do consumo dos peixes citados.
Uma nutrição adequada também atenua incômodos que acometem constantemente as grávidas, como a prisão de ventre. Para se livrar dela, o certo é recorrer às fibras das frutas e dos cereais. "Acompanhadas de água, elas regulam o intestino e ainda promovem saciedade, evitando exageros nas refeições", salienta Vanessa Liberalesso, do Hospital Pequeno Príncipe.

 

Gravidez e sedentarismo não combinam Muitas mulheres, com o intuito de proteger sua cria, deixam de se exercitar — ou veem na fase outra justificativa para estender a preguiça e nem começar. Acontece que as atividades físicas, desde que leves, não oferecem risco na maioria dos casos. E, claro, são grandes ajudantes na manutenção do peso. Isso porque queimam calorias e mantêm os músculos, grandes gastadores de energia, em forma. "O exercício ainda está associado à menor incidência de enjoos e de dores na região lombar", explica o educador físico Renato Rocha, da Universidade de Taubaté, no interior de São Paulo.
Há, contudo, cuidados especiais. Em primeiríssimo lugar, a gestante precisa do acompanhamento de um médico especializado. Só ele consegue flagrar eventuais complicações que, aí sim, exigem o afastamento de certas práticas. Esportes com bola ou outros acessórios que podem atingir a barriga devem ser evitados, assim como aqueles em que existe a possibilidade de um encontrão. "Recomenda-se também preferir modalidades que não envolvam mudanças bruscas de direção ou freadas intensas", complementa Rocha. "É que, durante a gestação, a mulher fabrica relaxina, hormônio que afrouxa ligamentos e tendões", esclarece. Sintomas como dor, sangramento vaginal ou tontura durante a ralação são sinais de que algo não vai bem. Mas, respeitando os limites, dá para se manter ativa, bonita e, acima de tudo, saudável durante todos os nove meses. 
O IMC gestacional conta é a mesma da versão original. Mas o resultado, dependendo do período da gravidez, pode trazer conclusões diferentes. Porque esse cálculo adaptado leva em conta o crescimento do bebê e o de certas estruturas da mãe

IMC =  peso (kg)
           ---------------
           altura (m)2

Nenhuma mãe é igual
Uma mulher mais rechonchuda deve ganhar menos peso do que uma magra demais. Abaixo, saiba como deixar a barriga crescer no ritmo certo, dependendo de como era seu corpo antes de engravidar.

 

	antes da gravidez	13ª semana	28ª semana	40º semana
peso adequado	20 a 24,9	20,7 a 25,6	23 a 27,5	25 a 29,1
sobrepeso	25 a 30	25,7 a 30,4	27,6 a 31,9	29,2 a 33,1
obesidade	acima de 30	acima de 30,4	acima 31,9	acima 33,1

 

texto por THEO RUPRECHT • fotos OMAR PAIXÃO do site Saúde

Nomes pro neném

Mariana

Nome(s) alternativo(s):
Mariane

Nome de menino ou de menina? De menina

Idioma de origem: latim, hebraico

Significado:
Feminino de Mariano, relativo a Marte, deus romano da guerra, possivelmente oriundo da raiz mas. Ou então a junção dos nomes Maria (do hebraico Miryam, "perfeita", "amada", "rebelde") e Ana (do hebraico Hanna, "favor", "graça").

Curiosidades:
Mariana Ximenes, atriz brasileira de cinema e TV, nascida em 1981

 

Guilherme

Nome(s) alternativo(s):

Guilhermo

Idioma de origem: alemão

 

Significado:
Variação do nome germânico Willahem, de wil ("desejo") e helm ("elmo", "proteção"), com o sentido figurado de "protetor resoluto". Pode também fazer referência a Vili, deus da poesia e da sabedoria na mitologia nórdico-germânica.

Curiosidades:
O atirador Guilherme Paraense (1884-1968) foi primeiro brasileiro a receber uma medalha olímpica de ouro, nos Jogos de Antuérpia-1920.

11 semanas e essa AZIA, hein?

Se eu soubesse que ia sofrer com azia eu pedia pra parar o bonde pra que pudesse descer, todos os dias sou agraciada com essa belezura que queima meu esôfago pra lembrar que tenho estômago, então andei pesquisando pra descobrir como evitar sem MEDICAMENTO, e encontrei esse texto:

A queimação no estômago é uma sensação que incomoda muitas gestantes. Apesar de a azia ser comum durante a gravidez, vale a pena tomar alguns cuidados para evitar esse desconforto.

Em primeiro lugar, é preciso entender por que a azia aparece durante a gestação, mesmo em mulheres que nunca sofreram com isso. Ela é causada pelas mudanças hormonais e do corpo. Como o útero ocupa cada vez mais espaço, o estômago e o intestino ficam pressionados e a digestão vai ficando cada vez mais lenta. Então, formam-se gases e, com o estômago pressionado, a comida sobe de volta ao esôfago.

Outro motivo é o aumento de progesterona no corpo durante a gestação. Esse hormônio causa o relaxamento da válvula que separa o estômago do esôfago e, conseqüentemente, os ácidos gástricos sobem para o esôfago dando a sensação desagradável de ardência no peito e na garganta, assim como o gosto ácido na boca.

Para amenizar a sensação de queimação é preciso ajustar a alimentação. O primeiro passo é cortar do cardápio alimentos pesados, com muitos condimentos, gordurosos e fritos, especialmente à noite. Evite também chocolate, café, frutas cítricas, tomate, vinagre e bebidas alcoólicas e gaseificadas. Para evitar o refluxo e ajudar a digestão, faça várias refeições pequenas e freqüentes durante o dia, coma devagar mastigando bem os alimentos e não beba muito líquido nas refeições.

Outro cuidado que pode ajudar a aliviar os sintomas é evitar deitar durante pelo menos uma hora após as refeições. Procure elevar a cabeceira da cama usando almofadas e travesseiros. Dormir em uma posição quase sentada, com a cabeça levantada, ajuda a manter os ácidos no estômago.

Também é importante controlar o seu peso e usar roupas largas e confortáveis, que não apertem a cintura e o estômago. Se esses cuidados não ajudarem a aliviar a azia, procure um médico. Ele poderá avaliar melhor seu estado e, se necessário, receitar o uso de um antiácido.

Texto de Paula R. F. Dabus

10 semanas e sonolência mode on

Ultimamente ando sentindo mais dores na barriga, mais sonolência e caramba a minha gravidez acrescentou-se uma dor de dente maravilinda, então sempre ando lendo pra não errar nada…

Um dia minha prima (Josi, mãe do Gustavo) disse uma frase que está combinando comigo: “a pior coisa de estar grávida é que você sabe que remédio tomar pra tal enfermidade, mas não pode sem antes consultar o médico”, é bem isso que eu passei durante 2 dias, curtindo uma dor de dente… até que uma alma divina do meu trabalho disse TOMA BUSCOPAN (e a minha gineco concordou que só esse remédio poderia ser tomado até eu ir ao dentista), e não esquecer de quando ir ao odonto, avisar sobre a gravidez.

Vamos falar sobre esta semana…

Sua Gravidez: 11ª semana de gravidez

Gravidez tem tudo a ver com "dar-se ao luxo" e com abstinência, os dois de uma só vez. Você poderá dizer, "Outra bola de sorvete?", ou melhor, "duas!" E, ao mesmo tempo: "Vinho? Não obrigada, só um copo de água para mim." Você ainda tem 29 semanas pela frente de tudo isso, ou nada daquilo! Concentre-se nas suas regalias (sorvete, chocolate com calda de cereja, Vai uma porção?).

Seu corpo

Finalmente a desculpa "Esta noite não, meu amor, estou com dor de cabeça" - é verdadeira. Graças a todos os novos hormônios passeando pelo corpo, muitas mulheres experimentam fortes dores de cabeça. E, uma vez que você está limitada a apenas alguns remédios enquanto grávida, livrar-se de uma desagradável dor pode ser algo especialmente difícil.

O acetaminofeno ou paracetamol (como Tylenol) é considerado seguro durante a gravidez, enquanto outros à base de ibuprofeno devem ser evitados. Se você quiser evitar tomar qualquer medicação, existem algumas soluções alternativas para resolver a dor de cabeça, como compressas frias e exercícios que podem ajudar. Aconselhamos conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.

A enxaqueca pode se iniciar na gravidez. Muitas mulheres passam a apresentar crises de enxaqueca no primeiro trimestre da gravidez ou imediatamente após o término da gestação. Entretanto, quase 70% das mulheres com enxaqueca melhoram, isto é, apresentam decréscimo da frequência e da intensidade das crises, durante o segundo e o terceiro trimestres dessa fase.

Durante a gravidez, tratar crises de enxaqueca ou fazer a sua prevenção medicamentosa é sempre um problema. Embora haja medicamentos considerados "seguros" na gravidez, os estudos com eles são baseados em análises passadas de mulheres grávidas que os tomaram até de forma casual. Ou seja, as conclusões observadas não são totalmente confiáveis e até orientação contrária, remédios de quaisquer tipos não devem ser usados durante a gestação principalmente no primeiro trimestre. Para aquelas mulheres que apresentam crises, recomenda-se repouso recostado no leito, compressas geladas na cabeça e técnicas de relaxamento. Se os episódios são frequentes, o tratamento preventivo deve ser aventado, mas sempre com estrita orientação de um médico consciente, que leve em conta os riscos e a necessidade do uso da medicação.

Infelizmente, as mulheres com propensão à enxaqueca tendem a obter mais uma delas durante a gravidez. Fale com o seu médico se você estiver com dificuldades para lidar com esse mal.

Seu bebê

Todos os órgãos vitais do bebê já estão formados e em pleno funcionamento, assim o risco de defeitos diminui essa semana à medida que seu bebé torna-se menos suscetível a influências externas. Graças a Deus!

Outros excitantes desenvolvimentos incluem:

• As orelhas estão assumindo o lugar correto nesta semana e as unhas estão começando a se formar. O seu "cabecinha de abóbora" faz jus ao apelido, pois a cabeça é quase tão grande quanto o resto do corpo;
• As pálpebras se fecham e se fundem e as íris dos olhos começaram a se desenvolverem;
• Em algum momento desta semana ou da próxima, o sangue começará a circular entre o bebê e o útero. A placenta começará a funcionar como tal. 
• Apesar dos testículos ou ovários já estarem completamente formados, não comece a decoração do quartinho. Você não será capaz de ver o sexo do seu bebê por mais algumas semanas;
• Seu bebê está realmente avançando agora. Em um ultrasom você será capaz de ver os braços e pernas do seu pequeno acrobata, dando saltos dignos do Cirque du Soleil. Você ainda não será capaz de sentir qualquer movimento, por isso, caso sinta algo "chutar", provavelmente são gases :);
• Nas próximas nove semanas, o seu bebé aumentará 30 vezes em peso e quase triplicará em comprimento. Você poderá sentir-se como se estivesse aumentado 30 vezes em peso também, neste ponto, mas podemos garantir que não, pois ainda tem muito pela frente e você ainda não viu nada;
• As palmas de suas mãos também tornam-se mais sensíveis, fazendo com que ele sinta tudo o que toca. Além disso, o olfato do seu bebê e os outros sentidos vão começar a se desenvolver nesta semana.
• Outra novidade interessante também, é que nessa semana o seu bebê começará a explorar o seu próprio corpo, como por exemplo brincar com o seu próprio nariz.

Sua vida

Quando você trouxer para sua casa o amor de sua vida, ficará tão feliz e satisfeita por ter comprado uma  câmera digital e poder registrar todas as situações embaraçosas com ele (ou ela). Caso ainda não tenha uma, pense antes de gastar seu dinheiro. É um bom investimento, e você vai querer que dure por anos. Procure na Internet opiniões para saber o que outros pensam.

Uma vez que você tem a máquina em suas mãos não poupe bateria: experimente bater muitas fotos. Comece registrando sua barriga crescendo! Se tiver muitas fotos que quiser compartilhar, crie um blog, ou fotolog, se tiver vídeos, crie um videolog. Vai ser super divertido; você verá!

O que você está pensando...

"O nariz do meu bebê será parecido com o meu, com o do papai ou a soma dos dois?"

Faz bem comer...

Beba muito leite! Seu filhote precisa de bastante cálcio para formar e fortalecer toda a estrutura óssea.  Também continue bebendo muita água, mesmo que seja muito chato ir, de 10 em 10 minutos, ao banheiro. :-)

Caso tenha dificuldades com a ingestão de leite, substitua-o por leite de soja, porém fique atenta para ver se a marca que você comprar tem cálcio.

É bom saber...

Não ocorre com todas as mulheres. mas algumas percebem mudanças em suas unhas e/ou cabelos. Pode ser que estes engrossem ou cresçam com maior rapidez, o mesmo talvez ocorra as unhas. Alguns médicos acreditam que o fenômeno aconteça devido à maior circulação no corpo. Outros dizem que é pelas mudanças hormonais. Qualquer que seja o caso, as alterações são temporárias e não há algo que se possa fazer para evitá-las.

texto retirado do site Vida de Mulher

ABORTO, jamais!

Hoje eu vou falar sobre um assunto EXTREMAMENTE polêmico, porque??? bem porque é um assunto que NUNCA PASSOU PELA MINHA CABEÇA quando soube que estava grávida, e quando conversei sobre esta gravidez com meus pais, dei a seguinte opção: É NASCER OU NASCER...

Imagem GOOGLE: Bebê de 14 semanas

Existem mil razões para se ter um filho, e ainda me assusta ver na televisão mulheres que se julgam mães, que jogam seus filhos em rios, lixeiras, esgotos, abortam em açougues, em casa, arriscando a própria vida, pra se livrar de um ser que NEM PEDIU PARA ESTAR ALÍ.

Venho através desse manifesto pedir para vocês MÃES (ou projetos de uma) se você não quer um FILHO, já existe uma maneira HUMANAMENTE POSSÍVEL de se livrar de uma criança, vocês conhecem a palavra: ADOÇÃO

Logo na maternidade você que não está disposta a assumir a responsabilidade de uma criança, peça pra falar com uma assistente social e ela vai lhe dizer o que deve fazer...

Chega a ser até mais bonito você não o querer na maternidade e dar oportunidade para mulheres que não podem engravidar de dar amor aquele serzinho sem defesa, ele com certeza irá agradecer, e com certeza você será uma pessoa melhor ao fazê-lo.

No site Adoção Brasil tem um cadastro para que você procure o neném que deseja, e quem sabe a mulher que não queira o bebê que espera possa conversar com os profissionais de lá para saber como doá-lo.

10 semanas, é Menino ou Menina?

gente conversando com a tia do meu bebê ela me perguntou sobre o sexo do meu neném e eu disse: "o que vier é lucro" então ela me disse de uma tabela chinesa que existe há milênios e que nunca erra (como ainda falta muito pra eu descobrir sobre o sexo, então preferi testar), e ela fez o teste e adivinhem o que deu????

MARIANA NA CABEÇA

vamos a tabelinha que ela me enviou:

Funciona assim: a mamãe olha a idade dela na tabela quando engravidou e soma +1 para saber a idade lunar (se ela tiver nascido em Janeiro e Fevereiro não é necessário fazer essa soma na idade), e cruza com o mês da concepção para saber se vai ser menino ou menina!

também li em um blogger muito legal chamado MAMÃE E ROSA
e lá havia umas curiosidades um tanto que engraçadas e intrigantes, tipo:

1. Se você, futura mamãe dormir com o seu travesseiro em direção ao sul, terá uma menina.

Se os pêlos de suas pernas crescerem mais rápido do que o habitual enquanto você estiver grávida, será um bebê do sexo masculino.

Se o pai do futuro bebê ganhar peso junto com a mãe, vai ser com certeza um menino.

Se sua mãe estiver com os cabelos grisalhos quando você engravidar, será um menino.

Se você estiver particularmente bonita durante a gravidez, você está carregando um bebê do sexo masculino; no entanto, se você estiver parecida com sua mãe, certamente uma menina será.

Se você se recusar a comer os cantos do pão, você está esperando uma menina.

Se os seus seios se desenvolverem rapidamente no início da gravidez, é uma menina.

Some sua idade ao tempo da concepção e ao possível nascimento do bebê. Se o resultado for ímpar, será uma menina e, se for par, um menino.

Segure uma linha de coser ou fio de lã em cima de sua barriga. Se ela se mover para os lados, é menina e, se se mover em círculos, é menino.

Se os seus pés estiverem sempre frios durante a gravidez, é menino.

Você está louca por doces? É menina. Por coisas salgadas, é menino.

Se o seu nariz alargou, é menino.

Barriga alta, é menino; barriga baixa, menina.

kkkkk... Quando fizer a ultra-morfológica eu conto pra vocês se deu certo ou não... mas até agora nas pesquisas será uma menina... só aguardar!!!


Beijocas
Gigi

9 semanas e crescendo...

o que é mais legal de tudo é o passo a passo da gravidez, e quando se descobre dá vontade enorme de que o neném comece a mexer, eu estou nessa fase, querendo sentir a presença do neném, querendo que ele diga: TÔ AQUI... (tá ok... a primeira vez que senti a presença do neném foi atraves dos enjôos...)
lendo descobri mais algumas coisas

Sua Gravidez: 9ª semana de gravidez

Caso você nunca tenha tido um diário ou um blog, faça a você mesma um favor e inicie um, hoje! Porque, apesar do fato de que sua gravidez ser literalmente tudo o que você pode agora pensar neste momento, logo que der à luz, você quase não lembrará o que era como estar grávida, exceto talvez aquelas semanas gastas com a cabeça na privada. Além disso, manter um diário irá ajudá-la a apreciar todo o trabalho incrível que seus órgãos estão fazendo. Se você vai gastar nove meses realizando um milagre, talvez seja bom documentá-lo.

Quer saber o que está acontecendo com seu corpo, sua vida e seu bebê esta semana?

Seu corpo

Nesse momento, você pode parecer mais como uma modelo da Victoria's Secret do que uma grávida. Um dos lados positivos, ou negativos, dependendo do número de sutiãs que você usava antes, é um peito mais voluptuoso. Habitue-se. Provavelmente, eles ainda vai crescer mais, e isto é ainda antes de ter leite. Seu parceiro pode excitar-se pelo novo formato dos seios.

Contudo, junto de um aumento de tamanho, provavelmente você estará experimentando dor e sensibilidade. É bom dizer para seu marido: "É bonito de olhar,mas não de tocar". Use um sutiã que dê suporte às suas mamas, sem apertá-las; e você sentirá alivio. Sua cintura aumentará também, e você ainda pode apresentar um pouco de azia e empachamento após as refeições. Seu corpo está se adaptando aos hormônios da gravidez; o estrógeno e a progesterona aumentam seus níveis sanguíneos, cerca de 10 vezes os níveis antes da gravidez. Não se preocupe se notar mudanças no mamilo. Quase tudo é normal, mesmo que pareça anormal. Aproveite o novo visual enquanto dura (ou não se preocupe ... não é permanente. Depois da gravidez, provavelmente o busto voltará às proporções iguais à de antes.

Seu bebê

Grandes notícias! Você será capaz de ouvir os batimentos cardíacos essa semana com a ajuda de uma ultra-sonografia, um dispositivo capturará o som do coração do bebê, tuctu. A primeira vez que ouvir coração do bebê, o seu próprio poderá saltitar, é a primeira prova verdadeira de que há alguém crescendo em seu útero! Se você não consegue ouvir os batimentos cardíacos, não se preocupe, o seu médico verificará novamente em apenas algumas semanas.

Outras espantosas evoluções:

O bebê está começando a se mover, mas você não será capaz de sentir por algum tempo;

No bebê já está crescendo mamilos e folículos de cabelo, embora ainda exista uma chance de você dar à luz um carequinha. O pâncreas, vesícula biliar, canais biliares e ânus estão todos no lugar. A cabeça do seu bebê é a metade do tamanho de seu corpo. A minúscula cauda está a começando a diminuir de tamanho, dando ao feto uma forma mais humana e menos anfíbia.

Até agora, todos os fetos têm a mesma aparência "lá em baixo." Esta semana, no entanto, o seu bebé começará a desenvolver a genitália masculina ou feminina. Ainda levará mais algumas semanas até que se possa distinguir com exatidão.

Se você pudesse olhar dentro de seu útero, poderia ver que o corpinho está com uma aparência mais humana e que os órgãos, músculos e nervos estão começando a funcionar. Pálpebras estão quase cobrindo os olhos. Até então eles ficaram descobertos. As orelhas estão evidentes e bem definidas. As mãos ficam dobradinhas e se encontram mais ou menos na altura do coração. A cabeça está mais ereta e o pescoço mais desenvolvido.

Nessa fase, o feto está como aproximadamente 1 polegada de comprimento,ou seja do tamanho de uma azeitona. O peso do seu bebê é de aproximadamente 2 gramas, um pouco menos que uma moeda de um centavo.

Sua vida

Às vezes é preciso ser uma cientista da NASA para compreender os planos de saúde. Se você não for uma, peça ao agente de plano de saúde, ou alguém do RH de sua empresa, para explicar sua cobertura.

De acordo com a lei 9656/98, a carência para parto é de 10 meses, a partir da data de assinatura do contrato. Isso quer dizer que a associada do plano deve esperar, no mínimo, dois meses para que a data do parto fique fora do tempo de carência. No entanto, se você engravidar antes, o plano cobrirá todo o tratamento de pré-natal e os exames necessários, mas o parto deverá ser pago pela associada. Isso vale também para quem já estiver grávida e quiser contratar um plano de saúde. Nesse caso, o mais interessante é negociar o parto diretamente com o hospital da operadora, por ser cliente, talvez consiga um preço especial.

Você sabe aquele vestidinho preto que você ama, mas não tem muita chance de usá-lo? Planeje um jantar romântico com o marido e use-o, antes que seu corpor assuma uma forma um pouco mais arredondada e não consiga entrar naquele vestidinho tão amado.

Comece a planejar o seu novo visual. Roupas mais largas e confortáveis são bem-vindas de agora em diante. Fique de olho no seu ganho de peso, um quilo por mês é uma boa margem de se manter.

O que você está pensando...

"Eu tenho aparência de grávida, parece sim que eu dei uma ... ... ahâ...turbinada!"

Faz bem comer...

Cereais, biscoitos (água e sal) e as torradas são boas opções para o café da manhã, auxiliando a minimizar os enjoos. Ingerir muito líquido nos intervalos das refeições precisa ser um hábito da mulher que pretende se livrar do mal-estar. Porém, durante as refeições, a ingestão de sucos e de outros líquidos pode contribuir para a ocorrência dos sintomas.

As frutas caudalosas são boas aliadas. As mais ácidas (laranja, limão, kiwi, abacaxi), auxiliam no alívio da sensação de náusea. Chá de gengibre é indicado para combater náuseas e vômitos, e seu consumo é permitido para gestantes.

É bom saber...

As náuseas fazem-se presentes, e gengiva ainda está muito sensível por isso. Então, procure seu dentista para descartar a possibilidade de uma gengivite. Uma boa dica para acabar com o excesso de salivação, caso ainda ocorra, é alimentar-se de 2 em 2 horas e, entre as refeições, comer alguma fruta cítrica.

As futuras mães podem apresentar problemas dentários, associados à falta de cálcio no organismo. Hoje se sabe que acontece uma alteração na saliva das gestantes por causa dos hormônios, provocando cáries e sangramentos gengivais.

Futuro papai

O assunto é atividade sexual. Muitas mulheres têm uma alteração do desejo sexual durante o primeiro trimestre. Isso é devido, em parte, ao mal estar matinal. Por outro lado, outras mulheres, longe do controle de natalidade, tem um aumento significativo da libído, ficando quase insaciáveis. Em ambos os casos, trata-se de normalidade.

E você? Os pais também podem experimentar uma alteração de desejo. Com o aumento do volume mamário, o homem pode se sentir como um garoto de 16 anos, atraído por aqueles seios bojudos. Mas, ao mesmo tempo, preocupa-se em machucar o bebê durante a relação, ou fazer um movimento que possa prejudicar a gestação. Fale com o médico para aliviar seus medos.

A mãe pode não estar no mesmo pique, ou vice-versa. Novamente é preciso entender que os hormônios provocam certa instabilidade emocional. Ora ela está eufórica e bem; ora se sente deprimida e chorosa. Se os dois estão bem humorados, aproveitem! Caso contrário, tentem entender e, juntos, conversem a respeito do seus estados de espírito. Fale com a companheira acerca de suas preocupações. do site Vida de Mulher

depois conto mais experiências...
beijocas
da mamãe e do neném

8 semanas e descobri... tô grávida

Boa noite queridos leitores, vocês devem estar pensando, a dona do blog enlouqueceu... mas é verdade, eu também tento me fazer a mesma pergunta, pra ver se eu não estou com gravidez psicologica, e repito pra mim mesma para que a ficha caia...

Ainda não caiu, tanto que fiz 3 testes para confirmar... que o ultimo teste quase o laboratorista fala pra mim QUER QUE EU DESENHE??? vinha sentindo dores nos seios, dormindo muito (até ai tudo bem sempre fui dorminhoca), enjoando as coisas mais gostosas do mundo (açaí foi uma delas), e tendo vontade de comer o céu torrado mas o enjoo não deixava.

Hoje me encontro com 3 testes de gravidez (1 de farmácia, 1 de laboratório e outro do hospital que fiquei virando a noite com dor)... e agora estou aqui pra pedir, alguém me belisca porque ainda não acredito.

Estou com duas semanas e 5 dias, quer queira, quer não a mulher sabe exatamente quando engravidou e de quem, os enjôos estão cada dias mais insuportaveis, a fome é de leão com javali e o sono é de preguiça elevada ao infinito...

2 Semanas de Gestação – Gravidez semana a semana

Você pode achar estranho, mas a verdade é que você ainda não está grávida! a sua ovulação só ocorrerá perto do final da segunda semana.

Se você quer mais do que tudo engravidar, então essa é a hora de aumentar as chances, e para isso é preciso que você continue mantendo relações sexuais com o seu parceiro.

Na segunda semana da gravidez o seu útero começará a forma um revestimento rico do sangue, que também é conhecido por endométrio.

Além disso, nesta semana o colo do útero produzirá o muco cervical, como resultado do aumento dos níveis de estrogênio. Isso ajudará o espermatozóide a se movimentar com facilidade nas trompas de falópio para encontrar o óvulo, uma vez após a fertilização.

Alterações no seu corpo

Seu revestimento do útero, que irá nutrir o seu bebê está se desenvolvendo e o seu corpo irá secretar o hormônio folículo estimulante, que estimula o ovário a amadurecer. No final desta semana, você estará no meio do seu ciclo menstrual (se você tiver um ciclo de 28 dias), e a ovulação irá ocorrer.

Cuidados que você precisa tomar durante a segunda semana da gravidez:

Nessa semana você precisará fazer um pouco mais de esforço para que a sua gravidez se torne ainda mais saudável. Portanto, se você possui algum tipo de vício como Tabaco, ácool, drogas ou até mesmo café, deverá evita-los. Você também deve evitar a exposição a eventos extremamentes estressantes.

Agora você é a pessoa responsável para que o seu bebê nasça saudável e forte. Retirado do site Gravidez Semana a Semana

Nova fase, agora me desejem sorte...
beijos e obrigada